Одна из разновидностей zumba,
которая увеличивает нагрузку
на мышцы ног, так как в дополнении используется
степ-платформа.
/ Джус Премьер / короленко /
/ Первая площадка /
Тренировка со своим весом тела, нацеленная на восстановление
опорно-двигательного аппарата и укреплению мышц всего тела. Применяя элементы йоги, пилатеса и стретчинга, развивается гибкость и прорабатываются проблемные зоны.
/ Джус Премьер / короленко /
/ первая площадка /
Танцевальная фитнес-программа под латиноамериканские ритмы
и не только. Развивает выносливость, пластику, чувство ритма, при этом дарит заряд
бодрости и позитива.
/ Джус Премьер / короленко /
/ первая площадка /
Система тренировок с собственным весом, которые проводятся на специальных подвесных конструкциях — петлях. TRX тренировки направлены на качественную проработку всех групп мышц без использования отягощения.
Слияние новейших танцевальных стилей и горячих музыкальных
ритмов, которое поможет вам
провести занятие не только
эффективно для фигуры, но и очень позитивно.
Направление фитнеса, включающее физические
упражнения, которые следует
выполнять под ритмичную
музыку, стоя в воде. Во время тренировки тело преодолевает сопротивление водной среды, благодаря чему задействуются различные группы мышц.
Это направление, которое
соединяет в себе сразу десятки
видов тренинга и различных
нагрузок, вследствие чего
занятия всегда проходят
насыщенно, интересно
и с большой эффективностью.
Вид групповых занятий, представляющий аэробную
тренировку с элементами
легкой анаэробной нагрузки на специальных
сайкл-тренажерах. Сайкл положительно влияет
на сердечно-сосудистую
и дыхательную системы.
Направление фитнеса,
включающее физические
упражнения, которые следует
выполнять под ритмичную
музыку, стоя в воде. Во время
тренировки тело преодолевает
сопротивление водной среды,
благодаря чему задействуются
различные группы мышц.
тренер:
ЯНУШЕВСКАЯ ЛЮДМИЛА
СЕНИЛОВА ТАТЬЯНА
(силовая растяжка) — это
программа, направленная
на растягивание и развитие
гибкости тела, одновременно
с увеличением силы
мускулатуры.
Древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Она из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья и гармонии.
Интенсивная тренировка,
которая сочетает в себе кардио
и силовой блок. В процессе
тренировки используется
различное оборудование,
благодаря которому работают
мышцы всего тела, а также
сердечно-сосудистая система.
Древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из упражнений, дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает всесторонне - через тело, ум и эмоций. Йога помогает отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей, а также познать себя как внешне, так и изнутри.
тренер:
ГЕРАСИМОВА ВАЛЕРИЯ
Вид функционального тренинга. Абсолютно новое и уникальное направление фитнеса, которое включает в себя элементы йоги, кардио тренинга, силовой нагрузки и стретчинга
тренер:
ЗАВЕРНЯЕВА ТАТЬЯНА
Комплекс упражнений,
направленных на развитие
гибкости тела, совершенствование
эластичности и подвижности
в суставах. Техника растяжки
основана на проработке
отдельной группы мышц,
что значительно улучшает
показатели их силы и прочности.
Тренировка, направленная на похудение, проработку мышц ног и ягодиц, способствующая максимальному жиросжиганию. Тренировка проходит под ритмичную музыку высокой интенсивности на небольшой возвышенности - стэпах.
/ джус премьер / КОРОЛЕНКО /
тренер:
ГЕРАСИМОВА ВАЛЕРИЯ
Танцевальная интенсивная
тренировка, сочетающая в себе Zumba, реггетон, восточные танцы, дэнсхолл и многое другое!
Тренировка, направленная на улучшение осанки, вытяжение позвоночника, снятие напряжения с шейно-воротниковой зоны, раскрытия грудного отдела. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
тренер:
ГЕРАСИМОВА ВАЛЕРИЯ
Вид групповых занятий,
представляющий собой
разновидность сайкла
с элементами акробатических
упражнений. Это динамичные
и интенсивные упражнения.
Тренировка, которая проводится с группой людей, в основе которой лежат аэробные упражнения. Суть тренировки заключается в ритмичных ударах ногами и руками по специальной груше
Классическая растяжка,
направленная на улучшение
гибкости всего тела, развитие
подвижности в суставах
и эластичности мышц.
Фитнес-программа,
объединяющая в себе элементы танцев, кардио тренировок и силовых упражнений с элементами восточных единоборств.