Правила Тех. Безопастности

  

Правила посещения и техника безопасности

 

 

1. Общие положения:

1.1. В Фитнес – клубе есть «Клубные Правила», обязательные для всех посетителей Клуба.

1.2. Просим Вас внимательно ознакомиться с «Клубными Правилами» и придерживаться их.

1.3. Цель «Правил» — создание безопасных, оптимально удобных условий для тренировок.

1.4. Если посетитель Клуба нарушает «Правила», администрация вправе потребовать воздержаться от повторного нарушения и/или попросить удалиться из клуба. В зависимости от характера нарушения «Правил», возможно лишение занятий в Клубе и досрочное прекращение действия «Клубной карты».

 

2. Часы работы клуба:

2.1. Клуб открыт ежедневно с понедельника по воскресенье. Режим работы клуба: с 07:00 до 23:00 по будням, с 9:00 до 21:00 в выходные.

2.2. Члены клуба обязаны использовать помещения и оборудование Клуба только в часы работы Фитнес – Клуба.

2.3. Покидать тренировочные зоны Клуба посетителям необходимо за 20 минут до его закрытия.

2.4. Время пребывания в Клубе, превышающее допустимое, оплачивается согласно прейскуранту.

2.5. Администрация Клуба может изменять часы работы и в случае технической необходимости, временно закрывать помещения Клуба. Информация об изменениях вывешивается на доске объявлений, а также размещается в официальной группе «ВКонтакте».

2.6. Администрация Клуба не несет ответственности за неудобства, вызванные проведением городскими коммунальными службами профилактических и ремонтно-строительных работ.

 

3. В Клубе запрещается:

3.1. Входить в служебные помещения, за исключением случаев, специального приглашения.

3.2. Курить, находиться в нетрезвом состоянии, употреблять спиртное, наркотики, неразрешенные медикаменты и препараты.

3.3. Приносить и хранить любой вид оружия, взрывоопасные предметы и наркотики.

3.4. Приносить продукты питания и питьевую воду в открытой таре в тренировочную зону.

3.6. Запрещается приступать к занятиям при травмах, общем недомогании, при ОРВИ и ОРЗ.

3.7. Члены Клуба не имеют право проводить персональные занятия для других Членов Клуба.

3.8. Самостоятельно использовать музыкальную и другую аппаратуру.

3.9. Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции.

3.10. Запрещено приносить с собой в тренировочную зону еду.

3.11. Проводить без разрешения администрации видео и фото съемку.

3.12. Любые публичные акции, несогласованные с администрацией Клуба, запрещены (распространение листовок, рекламные акции в политических и в коммерческих целях).

 

4. Посещение клуба:

4.1. ФК «Джус» предоставляет тренировочные зоны для проведения тренировок и не несет ответственность за неправильные или ошибочные действия занимающихся на нем лиц.

4.2.Подпись посетителя под данными Правилами является подтверждением принятия на себя всей полноты ответственности за любые свои действия, совершенные на территории клуба.

4.3.При входе в тренировочные зоны Клуба необходимо переобуться в сменную обувь, снять верхнюю одежду. При необходимости при в ходе в клуб одеть бахилы, которые выдает администратор.

4.4. Для посещения необходимо приобрести «Клубную карту» либо оплатить разовое занятие.

4.5.1. На Клубную карту распространяется «заморозка» в зависимости от вида карты и действует только по предварительному заказу «заморозки»:

 а) Карта на месяц – максимальный срок заморозки - 14 дней,

б) Карта на три месяца – максимальный срок заморозки 14 дней

в) Карта на шесть месяцев – 21 день

г) Карта на 12 месяцев – 30 дней.

4.6. Разовое посещение оплачивается перед занятием и действительно для одного человека.

4.7. При входе в клуб нужно оставить Клубную карту на стойке ресепшн, для проверки его администратором.

4.8. В случае отсутствия «Клубной карты» необходимо предъявить документ, удостоверяющий личность.

4.9. После прохождения регистрации, проверки «Клубной карты» администратор выдает номерок и ключ от шкафчика в раздевалке, а «Клубная карта» остаётся у Администратора до окончания посещения клиента.

4.10. Администратор фиксирует время вашего прихода в программе.

4.11. На тренировку отводится определённое количество времени согласно виду Клубной карты: по лимитированному посещению клиент имеет право находится в клубе в течение трех часов за это время клиент должен: переодеться, получить услугу, сдать на рецепцию номерок и ключ от шкафчика и получить «Клубную карту». По безлимитной Клубной карте ограничения по времени пребывания нет.

4.12. Занятия необходимо завершать за 20 мин. до указанного времени.

4.13. За пребывание в фитнес зале более установленного времени с клиента снимается двойная оплата. В случае утери или порчи выданного имущества необходимо оплатить компенсацию.

4.14. Членам Клуба необходимо пройти вводный инструктаж.

4.15. Администратор имеет право не допустить Вас в тренажерный или аэробный зал при отсутствии свободных мест.

4.16. Стоимость неиспользованных занятий не возмещается, без предварительного письменного Заявления.

4.17. Владелец «Клубной карты» не имеет права передавать ее другому лицу без письменного заявления. В случае если это произошло, администрация Клуба имеет право отказаться от предоставления услуги другому лицу.

4.18. В случае утери «Клубной карты», по письменному заявлению владельца, он будет восстановлен за дополнительную плату.

4.19. Убедительная просьба не оставлять личные вещи без присмотра. Для хранения вещей используйте шкафчик. За ценные вещи членов клуба администрация ответственности не несет. Вы можете сдавать их на хранению администратору.

4.20. По правилам клуба не разрешается оставлять свои вещи в шкафчиках на хранение после окончания тренировок, поэтому ключ необходимо сдать администратору.

 

5. Персональные занятия:

5.1. Если Вы решили пропустить, запланированное персональное занятие с инструктором, Вам необходимо предупредить об этом инструктора или администратора не менее чем за 12 часов.

5.2. Если Вы пропускаете индивидуальную тренировку без предупреждения (или сообщаете об этом менее чем за 12 часов до запланированного времени), занятие считается использованным.

5.3. Все тренировки, должны быть реализованы в течение определенного срока. По истечении срока, тренировки считаются проведенными и деньги за них не возвращаются.

5.4. Опоздание на тренировку Клиента, не является основанием для увеличения ее продолжительности.

5.5. Если инструктор в день персональной тренировки также работает на обслуживании самостоятельных посещений, то Вы должны быть готовы, что инструктор будет отвлекаться.

 

6. Ваше здоровье:

6.1. До занятия в Клубе рекомендуется пройти консультацию у врача в медицинском учреждении. На основании медицинского осмотра врач даст рекомендации по уровню нагрузки.

6.2. Внимательно относитесь к своему здоровью, уведомляйте инструктора об ограничениях к занятиям спортом и случаях ухудшения самочувствия во время пребывания в Клубе.

6.3. Член Клуба несёт персональную ответственность за состояние своего здоровья.

6.4. При наличии ограничений к занятиям спортом, подтверждённых справкой врача, персональный инструктор в качестве оказания дополнительных услуг может по Вашей просьбе разработать индивидуальную программу занятий на основании рекомендаций врача.

6.5. Просим Вас внимательно относиться к состоянию Вашего здоровья и незамедлительно уведомлять персонал фитнес клуба о любых ухудшениях самочувствия, случившегося во время тренировки, а также о любых ограничениях к занятиям физической культурой и спортом. Помните, Вы сами несёте ответственность за своё здоровье.

 

7. Этикет в клубе:

7.1. Форма одежды. Для тренировок в Клубе необходимо иметь чистую спортивную одежду. Необходимо иметь чистую спортивную обувь. Запрещается тренироваться босиком, в пляжных или домашних тапочках. Не разрешается нахождение в фитнес-зале в обуви, которая может повредить оборудование, специальные покрытия пола, иным образом изменять их свойства, оставлять на них следы. В верхней одежде и уличной обуви ходить по помещениям Клуба строго запрещено.

7.2. Необходимо соблюдать общие нормы гигиены: При занятии на тренажере, необходимо постелить полотенце на сидение и спинку. Волосы должны быть собраны. Перед занятиями не рекомендуется использовать парфюмерию с резким запахом.

7.3. Соблюдение тишины. На территории Клуба следует соблюдать правила поведения в общественных местах. Запрещается громко и агрессивно разговаривать, использовать ненормативную лексику. Необходимо вести себя уважительно по отношению к посетителям и обслуживающему персоналу.

7.4. Музыка в клубе: Выбор музыкального сопровождения в Клубе осуществляется администрацией. Сотрудник Клуба не обязан устанавливать музыку по заказу обращающегося посетителя.

 

8. Фитнес — зал (Техника безопасности):

8.1. Берите с собой в Фитнес – зал полотенце.

8.2. Надевайте футболку, топик или майку.

8.3. Занятия разрешены в чистой спортивной обуви с нескользящей и не пачкающей подошвой.

8.4. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале, убрать из карманов посторонние предметы.

8.5. Тренировка детей в возрасте до 14 лет допускается только под руководством и контролем родителей или в случае персональной тренировки с инструктором.

8.6. Дети с 16 летнего возраста могут посещать фитнес — зал с письменного разрешения родителей

8.7. Всю ответственность за поведение ребенка в фитнес — зале несут родители.

8.8. К самостоятельным занятиям в Клубе допускаются лица, достигшие 18 летнего возраста.

8.9. Не приближайтесь к тренажеру, пока на нем работают.

8.10. Не сидите на оборудовании, болтая с приятелями. Вы можете помешать другим занимающимся.

8.11. Закончив свой подход, отойдите от тренажера и дайте возможность поработать другим.

8.12. При работе на блочных тренажерах необходимо проверить надежность фиксаторов.

8.13. Не допускается перегрузка тренажерных устройств.

8.14. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками.

8.15. При выполнении базовых упражнений необходимо пользоваться атлетическим поясом.

8.16. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.

8.17. При работе с разборной штангой необходимо равномерно снимать и надевать блины с обоих концов грифа штанги для исключения её опрокидывания и надежно закреплять блины замками.

8.18. После работы со свободными весами убирайте блины со штанг, гантели на стойку.

8.19. Не загораживайте зеркало.

8.20. Не выполняйте упражнения рядом с гантельными рядами.

8.21. Не жуйте в зале, не пользуйтесь жевательной резинкой.

8.22. Не заходите в фитнес — зал со спортивными сумками.

8.23. Если вас просят подстраховать, придите на помощь, соблюдая все правила страховки.

8.24. Не обращайтесь с вопросами, пока человек не закончил очередное упражнение.

8.25. Разовая (вводная) тренировка с инструктором не предусматривает обучения сложным базовым упражнениям, выполнение которых требует строгого контроля на протяжении нескольких тренировок, до достижения необходимого уровня техники выполнения движений.

8.26. Групповые занятия в клубе проводятся по расписанию. Администрация клуба оставляет за собой право вносить изменения в расписание групповых занятий и осуществлять замену заявленного в расписании инструктора. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия без опозданий. 8.27. Все помещения клуба являются зонами свободными от курения. Не разрешается находиться в клубе в нетрезвом состоянии, употреблять спиртные напитки, наркотики и неразрешенные медикаменты. 8.28. Просим Вас внимательно относиться к состоянию Вашего здоровья и незамедлительно уведомлять персонал фитнес клуба о любых ухудшениях самочувствия, случившегося во время тренировки, а также о любых ограничениях к занятиям физической культурой и спортом. Помните, Вы сами несёте ответственность за своё здоровье. 8.29. С целью Вашей безопасности в помещении фитнес-клуба ведется видеонаблюдение.

 

9. Дополнительные услуги:

9.1. Клуб предлагает рассмотреть вариант занятий с персональным инструктором, что позволит Вам максимально быстро и без ущерба для здоровья достичь поставленных целей: пройти функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата; составить индивидуальную программу тренировок; скорректировать нагрузку на занятии в соответствии с Вашим самочувствием; разнообразить, а значит, сделать интересным тренировочный процесс; физиологично выстроить последовательность упражнений; «поставить» технику выполнения упражнений; создать положительную мотивацию к регулярным занятиям; запланировать персональные занятия с инструктором; составить персональный тренинг; разработать индивидуальный план: питания, тренировок, восстановления.

9.2. В Фито — баре Клуба предлагается широкий ассортимент: кофе; чай, прохладительные напитки; тонизирующих напитков, энергетических коктейлей, фруктовые и овощные соки; коктейли (молочные, фруктовые, ягодные); свежие фрукты, кислородные коктейли, спортивное питание: протеиновые коктейли (для тех, кто интенсивно тренируется с отягощениями и желает набрать мышечную массу); белковые батончики, обогащенные комплексом специальных добавок и витаминов; изотонические напитки; напитки с L-карнитином.

9.3. В Фито — баре вы можете получить подробную консультацию и помощь в выборе спортивного питания. Тренируйтесь аккуратно, технично, динамично и в хорошем настроении!